整天都开心不起来，有没有什么方法能摆脱抑郁症？-求助问答-众悉

整天都开心不起来，有没有什么方法能摆脱抑郁症？已采纳 47个回答

抑郁已经三年了，自己都不知道这几年怎么挺过来的，不想见人不想说话越来越被动，每天都觉得身体不舒服，整天郁郁寡欢开心不起来，抑郁症的药也不想吃了，吃的自己和鬼一样，自己也想好，但是又不想出门看医生，所以只能在网上求助，希望大家可以帮帮我。

本问题已采纳最佳答案，恭喜七月的回复被采纳。

卡西莫多没有礼物 悬赏10.00 元 2021-12-07 14:28:30

七月打赏 已被采纳

前两年我也有抑郁症，我知道抑郁症真的很痛苦，整天都不开心，做事也没积极性，朋友也不想搭理，郁郁寡欢，有时候很想哭。不自觉的，就莫名的想哭、难受，试过很多方法，还是没什么改善，越发严重，也去过医院，现在的庸医，我都不想说，反正钱出去了，抑郁症还是一样，没半点减轻，一年前我关注了壹倾诉，每当心情低落难过的时候，我就找杨玥龄老师倾述一下，目前抑郁程度已经减轻，我特能理解抑郁的痛苦，祝你早日远离抑郁这条大黑狗。

4评论 2021-12-07 14:43:53 回复
无妨打赏

我重度抑郁，了解这种感受，自己治愈自己是很难的，只能让自己先休息，然后和朋友家人在一起，出去爬爬山运动运动什么的，其实自己很难出门如果有个人很热情的拉你一把是没有那么难的，其实说这么多我自己也没有能拉一把的人，更没有家人，亲情友情爱情都没有，我希望你至少有其中一种能拉你出来，加油(ง •̀_•́)ง，或者我们可以做朋友，实话我真的好想要有个朋友，嘿嘿

6评论 2021-12-10 12:09:18 回复
杨玥龄打赏

根据2021年权威数据显示，抑郁症的全球患者超过3.5亿，中国就有高达5400万人患有抑郁症，占到我国总人口数的4.2%，相当于1000个人里面就有4个抑郁症患者。科学研究表明，青年患病率最高，18岁到34岁的青年患抑郁症的人数要高于其他年龄段，其中大学生和职场人员为大部分。

0评论 2021-12-17 16:58:46 回复
学习爱我打赏

找到自己喜欢的东西

0评论 2022-05-04 02:01:49 回复
猫猫头打赏

有时候顺其自然，成为自己本来想成为的人，不要去管别人的目光，当你封闭了内心你就注定不用再在意别人，而是别人来在意你，不在意也没关系，看看小说刷刷剧看看书，没什么所谓的

0评论 2022-04-06 20:27:34 回复
漫漫打赏

最近轻度抑郁，走在离婚的边缘，每天头疼吃不下饭，是五岁的女儿让我坚持我作为一个父亲的责任，希望能结交朋友互相勉励，帮助别人也帮助自己。

2评论 2022-03-10 19:56:15 回复
谳、打赏

你可以和喜欢的人一起谈谈心，或者一起游玩来放松一下或许有帮助

0评论 2022-02-19 15:59:16 回复
谳、打赏

找一个自己喜欢的人，或最信任的人出去散散心吧

2评论 2022-02-19 15:57:06 回复
云梦今生打赏

想想自己曾经的梦想，想想自己的爱好，再想想自己爱的人，和爱着自己的人。忘记一切的投入自己的兴趣里吧，为了自己爱的人和爱自己的人改变自己。

0评论 2022-02-16 02:25:49 回复
木子打赏

抑郁是情绪极度疲劳的外在表现。当你停止无谓的恐惧、抗争或逃避时，疲劳便会得以缓解，抑郁也会渐渐消失。你现在的身体就像一辆快放完电的汽车，放松下来不要一味担惊受怕，不要不停发动汽车，不妨给电池充电的时间，生活的乐趣就会重新注入你的身体。抑郁不会永远存在，所以，你应该满怀希望地向前看，并飘然地度过这段时期。不要对抗，理解、接纳并释放，感受并体悟，平时可以听听轻音乐，白天离床远点儿，和其他人一起做些事情，有计划地找点儿喜欢的事做。当暂时的缓解更凸显出你的痛苦时，请重新审视自己的想法，并用希望代替绝望。春天来了，到野外感受蘸着露珠的花草柳芽的生命力，大自然能够将你疗愈。

1评论 2022-02-15 10:56:44 回复
ᰔᩚ. 打赏

你可以做一些让自己快乐的事情，比如我觉得吃可以让我很快乐，我感兴趣的事情或者我的爱好也会让我很快乐，虽然我也有抑郁症，虽然我也快乐不起来，但是我觉得活着才是最大的希望，不想去看医生就不去看，不想吃药，就不吃，你可以去旅游，可以去游泳，可以去潜水，可以泡澡，我自从上了高中以后，就从来没有开心过，我觉得身上就像有一块石头压着一样，但我还没有放弃生的希望，我觉得活着，是为了自己，也更是为了那些爱我们的人，就像父母，他们把我们养大，辛辛苦苦养我们，我们不应该就此放弃活着的希望，我们应该为他们想想，就算为他们而活，我们也要活下去，应该为了那些爱我们的人而活着，那么，今天又是不开心的一天呢

2评论 2022-02-12 22:42:15 回复
繁星打赏

多听一些轻音乐，看看远山，跑步？

0评论 2022-02-12 09:33:45 回复
137****9050 打赏

有时候因为知道别人无法感同身受站在光亮里的人永远觉得世界都是温柔的我有时候觉得负担压抑着我喘不过气我也是连一个人走到大街上的时候都觉得不自在变得容易发脾气发完脾气又感到自责不想交很多朋友交集会给我心里带来更多负担但是人总是要坚强活着不是吗人生不过数十载活一次世界有很多人都是艰难的生活但也还是努力活着人的心魔是自己吧有时候希望你可以克服自己内心的难题

1评论 2022-02-11 11:36:33 回复
bopomofo 打赏

有时候因为知道别人无法感同身受站在光亮里的人永远觉得世界都是温柔的我有时候觉得负担压抑着我喘不过气我也是连一个人走到大街上的时候都觉得不自在变得容易发脾气发完脾气又感到自责不想交很多朋友交集会给我心里带来更多负担但是人总是要坚强活着不是吗人生不过数十载活一次世界有很多人都是艰难的生活但也还是努力活着人的心魔是自己吧有时候希望你可以克服自己内心的难题

1评论 2022-02-09 21:54:33 回复
郭忠财打赏

建议查看自己的八字用神，然后往用神的那个方向一直走走走，直到感觉轻松愉快

0评论 2022-02-09 20:04:16 回复
Brave 打赏

转移注意力，坚持药物治疗

0评论 2022-02-09 08:16:48 回复
古风永不忘打赏

你可以向父母说你整天的情况，你需要有人耐心的听你把话说完，而你在父母心中永远是个小孩他们是最爱你的可能他们能帮你解决目前问题

2评论 2022-02-07 09:08:24 回复
150****7508 打赏

你可以尝试打开自己的心肺，把自己的情绪告诉自己信得过的朋友（也可以告诉我，反正我不认识你你也不会尴尬或者羞于表达），当然了你也可以通过写日记的形式来把坏情绪排泄掉，然后呢也可以理一下自己不开心的原因，让你开心不起来的或者人对你的重要程度，你就会发现没什么，我也是一个抑郁症患者，也会不开心，但我让我我们都应该努力的去尝试做出一些改变，不开心的时候可以听听歌（欢快的）或者练字因为练字可以很好的消除一些不必要的情感因素，我自认为比较好用，你也可以去做自己喜欢的事情，追个剧什么的。生活那么美好

2评论 2022-02-05 16:52:37 回复
curry 打赏

咱俩其实差不多，我爸妈离婚，我脑子里天天会蹦出来好多事情，我可烦恼，我还是独生子，我常常会想到自杀。我情绪不稳定，容易哭，晚上睡眠有障碍，耳朵边会出现各种声音。我不想再这样下去了，我慢慢的干点自己喜欢的事情，比如打篮球，画画，唱歌，虽然我现在没有恢复，但是我不想再这样下去。加油吧！陌生人

1评论 2022-02-03 00:25:27 回复
裴梓萱打赏

我也是大概有四五年了也没有好转自杀了得有十一次了不过最近也在好转很久没有伤害自己也有在好好的生活我甚至觉得我在和它惺惺相惜吧看了很多书也看了很多电影明白了很多道理很多事情也看开了不在乎了想为自己而活我们一起加油吧

1评论 2022-02-02 21:29:02 回复

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